2023.10.03 第廿八期

本期头图由 Midjourney 生成，prompt 为 Cartoon art, a cat inside a box, yawning or stretching, simple lines, bright colors, white background, orange, white, and brown colors, --ar 16:9。

以下是本期正文，阅读时长约 10 分钟。

一、App Store 订阅迁移

近期，App 的备案监管已经开始实施，并公布了首批合规的应用商店。显然，苹果的 App Store 并没有出现在名单中。虽然有新闻报道，苹果在和我国相关部门协商备案合规的事宜，但尚不清楚具体细节。9 月 29 日，更新的 App Store Connect 在线支持文档，明确了在中国大陆上架的 App 必须具备有效的互联网信息服务提供者（ICP）备案号。

在 App Store 订阅服务，长期以来是我的首选。如果一个 app 或服务可以通过 App Store 订阅，哪怕价格会比在官网订阅要高，我还是会选择通过 App Store 订阅。原因有三，正常的支付方式不容易触发风控，支付也更加便捷，管理订阅也更方便。

但是，这一次的备案合规，不仅仅会影响到开发者，对于普通用户也存在影响。比如，Readwise Reader 就从国区下架了，从通知邮件中来看，是因为提供了 AI 功能，无法满足我国监管部门的要求。

我目前在国区 App Store 上订阅的由国外开发者提供的 app 或服务不多，有 Readwise、Fastmail 和 Bear。这三个 app 中，除了 Fastmail 外，我都不担心。所以，这几天联系了 Fastmail 的支持团队，询问他们的应对方式。Fastmail 支持团队的主管给我回复说，现在还不掌握更多细节，也不确定他们是否能够成功备案，但会从后台把我的订阅方式从 App Store 迁移到官网。

如果您在国区 App Store 订阅有很重要的 app 或服务，建议您尽早联系相应的支持团队，早做打算，避免因为 app 被下架造成损失。如果有订阅即将到期的，就不要在国区续费了，转移到外区续费。另外，美区的 Apple ID 已经不允许国内 IP 注册了，现在还可以通过美国 IP 和国内手机号验证注册，不排除之后会禁止使用国内手机号验证。如果您还没有外区的 Apple ID，请尽早注册一个。

二、八正道

八正道，或称为 Eightfold Path，是佛教中引领信徒走向涅槃的一种生活方式。这条道路并非通往死亡，而是指引我们到达生命和现实本质的深层理解，超越生死轮回，达到终极的解脱。在更精神的意义上，涅槃可以被理解为对世界和自我本质的深度认知，以及对痛苦的终止。抛开佛教的宗教色彩，八正道对于普罗大众的现实生活也极具指导意义和价值。

在现实生活中，我们经常被各种欲望、恐惧、压力和执着所困扰，这些都可能导致我们的痛苦和困扰。八正道提供了一种方法，帮助我们解脱对结果的执着，对未知的恐惧，以及对物质欲望的追求。这并不意味着我们不再追求目标，或者不再关心我们的生活，而是我们能够以一种更深入，更清醒的方式来理解和接受生活，而不是被我们的欲望和恐惧所驱动。

八正道包含智慧、道德、专注三个部分，每个部分又有具体的实践指导，以帮助我们在生活中实现智慧、道德和专注的平衡，理解、面对并最终超越生命中的苦难。

智慧包含正见和正思惟两个方面。通过深入理解四圣谛（生命中苦难的存在和其原因），我们可以以更清晰、更真实的方式看待生活。这种理解能够帮助我们看清生活中的苦难并找到解决的方式方法。

道德由正语、正业、正命三个部分组成。通过实践道德的行为，我们可以避免造成自身和他人的苦难。例如，选择不伤害他人生命或尊严的交流方式。

正精进、正念、正定与精神的专注和觉察力有关。通过培养专注力和觉察力，我们可以更深入地理解自己和世界，清楚地看到自身和环境中的习惯性反应和模式，从而能更好地应对和解决生活中的苦难。

八正道并非线性的步骤，而是相互关联和支持的。在生活中的实践也不是一蹴而就的，需要持续不断的努力和修行。

• 正见（Right View）：理解困难是生活的一部分，且我们可以通过行动和决策改变这种情况。如工作压力，我们应寻找有效的应对策略，而非避免或逃避。
• 正思惟（Right Intention）：在做决定或行动之前，反思我们的动机。如在给朋友提供建议时，我们的意图应是帮助他们改进，而非批评或伤害。
• 正语（Right Speech）：与他人交流时，说真实、善良、有益的话。如同事犯错误时，我们应以友善和理解的方式指出，而非以贬低或责备的态度。
• 正业（Right Action）：行为应符合道德和伦理标准，避免伤害他人。如避免诽谤、欺骗或盗窃。
• 正命（Right Livelihood）：选择对自己和他人都有益的生活方式。如避免从事伤害他人或环境的工作。
• 正精进（Right Effort）：持续地、有目标地进行精神修行。如定期冥想，保持正念。
• 正念（Right Mindfulness）：保持对现在状况的觉知，而不是为过去或未来的事情分心。如在吃饭时，专注于食物的味道和感觉，而不是想着工作上的事情。
• 正定（Right Concentration）：通过冥想等方式，培养长期的专注力和清晰度。如通过冥想，培养对呼吸的觉察，从而提高对日常生活的觉察。

佛教的智慧并非只是理智或知识或宗教，而是一种超越语言和概念的直接理解。通过八正道的实践，我们可以逐渐把握生活的本质，理解和接受生命的苦难，从而找到超越苦难的道路，达到内心的平静和解脱。

三、十个现代生活悖论

1. 阅读悖论。你所读的书会对你产生深刻地影响，即使你会忘记大部分阅读的内容。
2. 写作悖论。一篇好的文章看上去简单易读，甚至读者认为自己也能写出这样的东西。却不知作者在背后花费了多大的时间和精力去理清思路，完善措辞。
3. 决策悖论。人生应该是主动选择、做出承诺、然后开始行动的过程。当你真正需要做出被动选择时，此时的决策已经是次优解。
4. 原创悖论。历史上伟大的艺术家都是通过模仿他人（例如梵高模仿米勒），然后才找到自己的风格和特色。我们在模仿他人的途中遇见自己，并随着时间的推移发现自己的独特性 。
5. 过剩悖论。大多数人面对信息爆炸时都有着选择焦虑的困扰，但一小部分人却懂得筛选并过滤信息而从中受益。
6. 共识悖论。根据古代犹太法律，如果每位审判人员都认为犯罪嫌疑人有罪，那犯人就被视为无罪。过多的一致意见意味着司法过程中存在着系统性的错误。小心：一致同意往往会导致错误的决定。
7. 技能悖论。人们的技能越是均等，未知因素（比如运气）在决定最终结果时起到的作用就越大。
8. 生产力悖论：我们不断发明可以节省时间的工具，却感觉时间越来越少。
9. 阿比林悖论：让十个人在选择冰激凌口味时达成一致，他们往往都会选择最普通的巧克力或香草口味。群体不会就独特的事物达成一致，只会做出最安全又普通的决定。
10. 杠杆悖论。帮助你取得非凡成功的东西，往往也会导致你一败涂地。例如，用杠杆投资会同时增加风险和回报的机会。

四、夜航船

阅读

• 2023 年转眼就到了 10 月，有没有想过这一年里花在屏幕上的时间有多少？根据 2022 年的统计数据，在全球范围内，人们平均每天使用屏幕的时间为 6 小时 58 分钟。自 2013 年以来，人们每天使用屏幕的时间增加了近 50 分钟。Z 世代（零零后）平均每天使用屏幕的时间约为 9 小时。
• 印度-马来西亚学者钱德拉-奈尔（Chandra Nair）在《外交官》上发表的这篇文章是几个月前写的，但提出了有别于西方主流叙述的角度。
  • 奈尔解释了任何关注中国的人都已经明白的道理：当今西方主流媒体的一个主要特点就是无休止地抨击中国。这种谩骂已经到了令人厌倦的地步，经常涉及重复的琐事或捏造的故事，没有任何证据来支持关于中国的冷酷言论，显示出对中国极度缺乏了解。
  • 他分析说，反华宣传坚持三个核心思想：
    • 「认为中国是世界的威胁......」。这种信念根深蒂固，近乎宗教。
    • 必须把中国与每一个可能影响西方的全球事件联系起来......媒体又回到了 19 世纪末的「黄祸」时代。这种煽动恐惧的方式既不含蓄也不细致。它是全面的，而且常常是公然的种族主义。但现在西方媒体对中国人的种族主义是可以接受的，尽管黑人与白人的关系被描述得非常仔细。
    • 为了阻止中国的崛起，必须采取一切手段，甚至是非法和不公平的手段。根本不考虑数亿中国人在经历了一个世纪的贫困和匮乏之后过上更好生活的权利......在这种假设不可动摇的情况下，西方有权激励，甚至欺凌其盟友，并提出「该如何应对中国的崛起」这一荒谬问题。仿佛中国无权在新世界中开辟自己的一席之地。
  • 奈尔说，「中国和非西方世界的人们必须认识到，当涉及到主流媒体的运作时，我们正处在一个新时代，一场世界上从未见过的宣传战......认为西方媒体是由公正独立的人管理的，他们只想对权力说真话，这种想法是海市蜃楼。这是一个神话，是一颗需要吞下的苦药。」西方媒体的主导地位需要「瓦解」，这样「读者才会有更多非西方的信息来源，从而对全球问题有更多的了解，他们才不会成为当前宣传战的牺牲品。」
  • 他指出，这对西方也很重要，这样才能防止主流媒体产生的大众歇斯底里情绪制造恐惧，使西方社会与世界其他国家对立起来。今天的目标是中国，明天是印度，也许还有非洲。
• 根据《自然》杂志的一项分析，AI 工具正在改变越来越多的科学领域。一项针对1600名研究人员的调查发现，科学家们正在使用人工智能处理数据、编写代码和论文，并将他们的工作翻译成英文。目前，约有8%的现有科学论文提到了人工智能，而10年前这一比例仅为2%。科学家们告诉《自然》杂志，人工智能加快了研究速度，节省了时间和金钱，并帮助他们提出了新的假设。但另一方面，他们也担心，人工智能可能会让欺诈变得更容易，并导致科学家过度依赖人工智能发现数据中的模式，而不深入了解其中的因果关系。

• 为什么猫咪喜欢盒子？文章指出，猫喜欢盒子是因为它们在一个小小的空间里感到更安全和舒适。盒子可以给猫提供心理健康的环境刺激。此外，文章还提到猫不仅喜欢盒子，它们也喜欢其他形状的东西，比如被贴上胶带标记的正方形，甚至是桌子上的一张纸。研究人员发现，猫甚至会在虚幻的方块中坐下来。文章还讨论了关于猫智力研究的挑战，以及一项关于猫视觉错觉的研究。尽管研究的样本规模有限，但该研究证实了猫对视觉错觉的敏感性。
• Waki 瓦基在他的 Podcast 节目中专访了 Heptabase 创办人 Alan，并形成了文章。Alan 对于阅读、学习和管理知识有自己独特的方法。通过卡片盒笔记法，运用广泛且深入的阅读，融合了很多伟大人物的思想，提升自己的内容产能和学习效率。在选书方面，Alan 的阅读取向和方法多变而直觉，并会随着人生阶段而变化。
• 诺贝尔基金会宣布将在 2023 年增加每项诺贝尔奖的奖金 100 万瑞典克朗。这是诺贝尔奖历史上奖金最高的一次，使得获奖者的奖金将达到 1,100 万瑞典克朗。那么诺贝尔基金是如何理财的？诺贝尔基金会负责管理诺贝尔的遗产，该基金会的总投资资本市值为57.99亿瑞典克朗。根据《诺贝尔基金会章程》，每年基金会必须将投资收益的一部分归入投资本金。该基金会的投资管理已由被动转为主动，并成功扭转了投资基金的减值趋势。
• 如何通过两年的从零收入到月入四万五千美元？本文的作者分享了他独立创业者的故事，详细介绍了他如何从失业到两年内每月收入 45,000 美元。他开始通过构建软件产品并在Twitter上创建观众群。然后，开发了他的第一个成功的应用程序，DevUtils，后来创建了 Black Magic，Typing Mind。他现在有一支由员工和自由职业者组成的团队，并继续在享受做自己老板的自由的同时，开发新的产品。

观影

• Netflix 剧集《暗夜情报员》
  • 虽然剧情是老套路，但依然精彩。
• Netflix 剧集《青年神探维兰德》
  • 套着悬疑的外衣，实质聚焦难民问题，这种题材很稀有。不过，明明故事的背景在瑞典，为什么全程英语？
• Netflix 剧集《叛逆特务》
  • 英国佬真的很闷骚，真的！

这三部剧的链接都指向 B 站的解说。

视频

• One Revolution Per Minute （Youtube）
• 马斯克对话乔布斯 从苹果发布会聊聊「创新」（YouTube | Bilibili）
  • 汗青的视频越来越好了，每一期的选题都很精彩。

五、生活在别处

• 我把 File Gallery 重新上架了，您可以下载或通过网页浏览电子报提到过的所有墙外文章（大多数通过沉浸式翻译制作成了双语版）。

• 有计划给博客增加一个英语版本，吸引一些英语读者。看了一眼 Hugo 是可以弄双语的，但操作了一下没成功。

• 这个假期大概率是不出门了，可能假期结束后抽一天去小汤山那边泡个温泉，之前去过一家私汤还开着，假期后的价格也便宜一些。

• DALL-E 3 已经可以在 Bing 中免费使用了，生成的效果不错，压力来到了 Midjourney 这边。

  

• Poe 也推出了新的 bot，StableDiffusionXL，生成的效果比起 DALL-E 还是要差一些。推荐阅读中的那张图片就是通过 StableDiffusionXL 生成的。

END

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顺颂时绥