一个人难以改变的重要原因是：人在成长过程中存在着大量重复经验汇聚的强力情感内核。它指的是围绕着自己经历的强烈情感形成的复杂经历关系体验模式。
动物和人类都是倾向于重复常规的经验模式，这有助于保存能量和降低不确定性。如果周围环境长期提供相同的负面反馈,那么负面情感和自我概念就会形成。比如从小受到父母持续羞辱，被重要养育忽视、无视、甚至抛弃。
这些负面情感和自我概念形成情感内核,它会高度激活,过滤感知,引导行为。比如在和他人建立关系的过程里会频繁唤起强烈的羞耻感和自我厌恶，更加容易识别出他人不经意见表现出的不懈，嫌弃等自己熟知的体验。
即使周围环境有变，这个情感内核依旧会通过相似的经验模式保持稳定和调用优先级。人类倾向于保持自我叙事和经验的一致性，为此很难突破固有模式。
所以,即使一个人理性上希望改变,强烈的情感内核依旧会驱动他重复相似的行为模式,从而难以实质上改变。
