今天走路上班，快走到工区门口时，没注意脚下的路，踏空后结实摔了一跤，不仅手机屏摔坏，而且脚也严重扭伤，十分悲催。
那瞬间，思绪翻腾，一开始埋怨自己不小心，但马上想到斯多葛学派，还想到朋友名言：“不要自怜”，然后是自我安慰：“9月份苹果新品发布，换个iPhone 15也挺好。”
突然受伤，人会有自我保护机制，当时脚并不疼，拖着腿进了工区。
周围同事看到后都很关心，不仅找服务部的人帮我冰敷，还先给我拿了份午饭。
以上种种，让我觉得今天发生的意外，并没那么糟糕。
另外，问了朋友和ChatGPT，终于理解了为什么冰敷对扭伤有效：
冰敷价值是减少炎症、肿胀和疼痛。有效时间是头24到48小时。
- 减少炎症：冰敷让血管收缩（热胀冷缩），更少血液流入受伤区，降低组织代谢率，减少炎症。
- 减小肿胀：冰敷还会让血管渗透性降低，减少炎症过程中的液体积聚和水肿。
- 减轻疼痛：冰敷通过降低神经传导速度和降低组织温度。
其他今天学到的知识：
- 脚抬高超过心脏医学上叫“抬脚位”，利用重力促进静脉血液回流，减轻下肢静脉压力，减少淤血，促进血液循环，降低炎症，缓解疼痛；抬高脚后，加速淋巴液回流和排出，减少液体积聚、减轻肿胀。
- 药店买的云南白药一般有两瓶，红瓶叫保险液，白瓶叫气雾剂。一般前24-48小时用红瓶止痛，24~48小时后用白瓶，活血化瘀。云南白药配方中的草乌和雪上一枝蒿含乌头碱、新/次乌头碱，有毒性，不能过量使用，红瓶一天最多3次，白瓶最多3-5次。
