2019年1月，上海
放心，这不是广告，只是经验分享
我不知道具体有多少人和我一样，深受过敏性鼻炎的影响，但据我观察人数不少。有时在微信群里说起来，很快也有同病相怜的声音出现。看起来，深受过敏性鼻炎困扰又无法摆脱的人不在少数。
不过，从近半年的情况来看，我基本可以确信，缠上我二十来年的过敏性鼻炎已经基本结束了。绝大部分时候鼻腔通畅，晚上呼吸轻松，即便偶有感冒，也不会长时间遭罪。
更神奇的是，我最终战胜过敏性鼻炎的办法竟然没有花钱。下面我会把这个办法公布出来，如果你或者你身边人也深受它的困扰，或许它对你也同样有效。
虽然医学上说，过敏性鼻炎是因为过敏性体质，目前没有根治的疗法。但从切身经验出发，大家患上过敏性鼻炎大多是源于一次重感冒。我也一样，差不多二十年前的夏天，为了图凉快，在湘江边睡了一晚，结果就开始感冒，然后就一发不可收拾。
典型表现就是鼻痒，流涕不止，接着是鼻塞，怎么也不通，再往后就是喷嚏连连…… 说话鼻音重不说，形象也很狼狈，如果遇上要面试、开会、录节目，提心吊胆是免不了的。这还不算，与晚上比起来，白天的一切都不能算什么，晚上一旦发作就更是备受煎熬，因为鼻子不通气，怎么也睡不好，有无数个夜晚困顿无比却辗转难眠，只有在手机上不停搜索相关的信息，看到豆瓣“过敏性鼻炎”小组里的各种血泪叙述，我对生活充满了绝望。
在这二十来年的时间里，我尝试过各种办法。首先是按感冒来治疗，但效果可想而知；然后是用各种号称能治鼻炎的中药中成药，仍然毫无改观；有医生开了 扶麻滴鼻液 ，开始确实有效，后来效果就逐渐下降，而且为了避免鼻腔肌肉萎缩一定不能长期滴；还参加过正在试验的脱敏疗法，每天一滴培养对过敏原的耐受力，坚持了小半年仍然不见起色……
中间还尝试了各种土方。基本上，网络上能查的办法都试过了。哪怕是不少人主张的加强锻炼，每天锻炼半小时，坚持大半年，肺活量、肌肉都改善了不少，仍然没办法避免冷空气一来就流涕不止的尴尬。我唯一没有尝试的就是开刀，做鼻甲消融手术，因为看了不少手术后遗症的报道有点担心，自己查了查资料也不敢完全放心，所以还是非常谨慎。
最近一年稍微有所好转，是上海复旦大学附属耳鼻喉医院（号称“专项排名全国第一”）检查，医生给开了 盐酸氮卓斯汀 和 雷诺考特 两种喷剂。如果每天坚持喷，确实可以缓解不少，而且医生说可以长期放心使用。但是医生每次只能开两瓶，每次挂号特别难，遇上临时出门之类还要记得带药，也确实麻烦。所以单单靠喷药保持住，并不是最好的办法。
半年之前的一个夜晚，我被发作的鼻炎折磨得死去活来，心想：难道这就是我的命吗？难道这辈子都得这么煎熬吗？难道真的没有别的办法了吗？
我想来想去，2008年有一段时间基本没有犯鼻炎。那段时间住得很靠近北京八中，八中的游泳馆相当好，价格也便宜，所以那时候我每周都去游泳，游完感觉一身通畅。即便游泳时感觉鼻炎要发作，马上到水池边冲冲也很方便。回想起来，这大概是二十来年里唯一不受困扰的时间。
虽然后来也尝试过盐水冲洗鼻子，但如果鼻塞，冲洗压力太大会感觉特别难受，冲洗压力太小又根本没效果……
那么，游泳和洗鼻有什么不一样？仔细想想，游泳时鼻腔也有压力，但是包裹浸润式的压力，而且有部分压力是来自身体要呼吸的迫切愿望，而不像洗鼻，是由外而内的灌注式压力。
想到这一点之后，我去打了一盆热水（42度左右，自己能承受但不难受就是合适的），把脸整个浸入水中。我感受到的是扑面而来的一股暖意，然后逐渐感觉到鼻子发痒，同时呼吸的欲望越来越迫切。在心里不断告诉自己，忍住，忍住，等到终于坚持不住的时候抬起头来，再也没有鼻涕流不干净的感觉，整个鼻腔轻松了很多。然后再次把脸埋到热水里，憋气，因为鼻腔通气了，可以尝试从鼻子吸些水再呼出去，憋不住的时候再抬头，冲洗干净……
这样每天早上坚持用热水憋气，鼻炎的症状减轻了很多很多，时间也从开始的二三十秒延长到了一分钟左右，大概肺活量扩大了，呼吸也轻松了很多。坚持半年左右，所有症状基本消失了，整个人的精神也好了不少。更重要的是，即便一段时间不练习也不会反复，遇到冷空气也没有喷嚏可打，再无其它症状。所以基本可以确认，过敏性鼻炎就此和我告别了，“过敏性鼻炎”不是我的终生伙伴。
今天是春节假期的最后一天，大家马上就要开始猪年的第一天上班了。如果你和我一样深受过敏性鼻炎的困扰，或者身边有人深受过敏性鼻炎的困扰，不妨试试这个办法。
衷心希望大家早日摆脱过敏性鼻炎的困扰。