👋 你好，我是家屹， 「更好生活」是我每周一向你推送的一份电子报，把我在过去一周发现的对生活有益的 3 个点子，分享给你。
💡 以下是我在 2024.10.21-2024.11.03 精选的 3 个点子，如果你喜欢，还请帮忙分享。
一、大胆分享知识
下图是科比在自传中分享他成为篮球大师的方法，寻找知识、练习、反思。
如果你在某一个领域有出色的经历和积累，大方去分享你的知识，不必担心对手是否会用你的知识而超越你，因为让你出色的，不只是理论知识，还需要快速有效的执行力，以及理性的分析和反思。绝大部分人，得到一个新知识，会放在收藏夹，而不是去实践。
而大方分享的更大好处时，你会吸引到潜在的客户，他们会感激你的无私分享，也会敬佩你的专业性，在他们搞不定的时候，找你来解决。
二、重置多巴胺
我被双十一活动扰动，10 月下旬，我每天大约花 2 个半小时在小红书和购物应用上，寻找和对比我要购买的物品。当我购买完所有物品后，每天早上醒来的第一件事就是打开购物应用，查看快递状态。然后，我又下意识地打开小红书刷帖子，找推荐。在蹲马桶或等电梯时，只要双手空闲，我总会进行这两件事。
当我在寻求更多购物信息的刺激时，其实是在渴望即时释放更多的多巴胺，以获得快感。快感和不适，是多巴胺天平的两端，起初获得的即时快感越强烈，事后的空虚和懊恼也越强烈；而做起初痛苦不适的事情，却可以带来持久的满足感和愉悦感。
多巴胺的一个特点是「适应性减弱」，当刺激频繁出现时，大脑对刺激的反应逐渐减弱，多巴胺的分泌量也会减少，导致需要更强烈的刺激才能获得同样的快感。
既然如此，也可以反向操作，通过限制刺激的方式来重置多巴胺。Ali abdaal 在视频中说用 4 周的时间回避刺激，可以让大脑恢复对刺激的敏感度。
所以，我决定为我的生活开启一个实验：卸载小红书、即刻、淘宝、京东、拼多多这些让我消耗时间的应用，用一个月的时间，重置我的多巴胺水平，到 12 月再向大家分享我的实验感受。
三、关于人生意义
人生有意义吗？如果有，那意义又是什么？
这是一个哲学问题，杀死了上帝的尼采，直言人生是没有意义的。但人和动物的不同在于，人会通过虚构编织的故事，来创造意义，作为行事的原力。
既然意义是虚构编织的，那意义的来源便是多样的。宗教、消费、游戏、工作，都是意义的来源，因而如果没有工作，意义不会消失。
要警惕的问题是，大家普遍追求的目标和追寻的意义，往往是社会引导的结果。所谓重估一切价值，即是分辨，哪些是社会强加的价值观，哪些是自己真正渴望的东西。
我完全认同，我现在所追寻的生活和我所认可的有意义的生活，很大程度上都是社会塑造，赚钱、买房、旅行，这没有任何不妥，也是现在我真实想要的。
不过，完完全属于我个人的渴望，也没有消失，即充分实现自我的潜能，用创造来确认自我的存在。
实现自我潜能，是长期追寻的，外在的财富增长则是阶段性的，也是自我潜能实现的副产品。
One More Thing
存在主义哲学给我的宽慰是，我由我的一系列选择和行为构成，即我的本质永远不被定义，不被固化，我永远可以用下一次的选择和行为，重塑自我，或者说把新的元素，注入自我这个容器。
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